Sizlere değişik gelebilecek bu isimlendirme; aslında YOGA+PİLATES+ZUMBA üçlü tekniğinin birlikte uygulanmasıyla ortaya çıkan ve tamamen NAGİ Sağlıklı Yaşam ve Sanat Merkezine ait olan bir kombinasyondur.
Öğrenciler; bu uygulamada, her bir tekniğin en belirgin kazanımlarını elde etmenin yanı sıra, maksimum seviyede Esneklik-Estetik-Doğru Duruş-Fiziksel Dinginlik ve Kondisyon kazanarak en sağlıklı şekilde istenilen bölgeden yada tüm vücuttan kilo verebilmektedir.
Bu üçlemede;
YOGA kapsamında; mental,meditasyon (Nefes terapi/ZEN)
PİLATES kapsamında; Mat Modüler 1-2, Magic Circle teknikleri
PİLATES başlı başına omurga sakatlanmalarına karşılık doktorlar tarafından önerilmektedir.(Eğik bel duruşu – Düz bel duruşu – Kifoz – Lordoz/Kamburluğa yol açan omurga eğriliği – Skolyoz/Omurganın yana doğru eğriliği)
ZUMBA kapsamında; Aero Dance,Step Dance,Bokwa,Tae-Boo ve Dance Kick off uygulamaları yer almaktadır.
NAGİ Kombinasyonu uygulamaları; eğitmenimiz Nagihan Gitgel Yiğit kontrolünde, haftada 3 gün 4,5 saat olarak yapılmaktadır.
FİZİKSEL YARARLARI :
- Formda olmak
- Esneklik
- Kas gücü
- Güç kazanmak
- Canlılık hissinin artması
- Daha iyi bir cinsel yaşam
- Daha iyi bir duruş
- Sırt ve bel ağrılarına sonAsla unutulmaması gereken en önemli nokta şudur ki, ” YAŞAM KALİTESİ “ni belirleyen; giyim/kuşam ya da gidilen lüks mekanlar değildir.
Günümüzde; “Yaşam Kalitesi” nin asıl belirleyicisi; doğru ve kontrollü nefes alma teknikleridir.
Şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki; kalitesiz ve kontrolsüz alınan her nefes,”SAĞLIKSIZ YAŞAM “a doğru atılan büyük bir adımdır.* ” Aldığınız nefes; ruhun derinliklerine ulaştığında, gözlerinizi kapatın ve omurganızda ki inanılmaz değişimleri hissedin ” (Nagihan GİTGEL YİĞİT)
* ” Bir insan ancak omurga yaşı kadar genç olabilir ” (Joseph PILATES)